ちょっと為になる​玄哲blog

眠りへの導入から睡眠の種類（レム睡眠・ノンレム睡眠）、睡眠周期の話と東洋医学的な考え方。 そしてセルフケアについて。

北鎌倉の臨済宗円覚寺派瑞鹿山円覚寺管長・横田南嶺老師に講義をしていただいた時の話。 坐禅、瞑想のとっかかりとして。

コーヒーのメリット、デメリットを西洋医学、東洋医学の視点から語ってみました。