さて、冷えについての続きです。
昔に比べて日本人の体温は低くなっていると言われています。
一説によると100年前の平均は36.8度くらいだったそうですが、現代は0.5度低い36.3度くらいだとか。
なんでどんどん平熱が低くなっているんでしょうか？
・昔よりも運動量が減っているから？
・冷暖房の効いた部屋にずっといるから？
・ストレスが多くて自律神経が乱れているから？
色々なことが考えられますが、体温が低くていいことなんてないですよね。
体温が1℃下がるだけで代謝は約12%下がりますし、免疫力は30%以上下がってしまうんです。
これでは体調不良や病気も増えやすくなるわけです。
じゃあ熱を作るには何をしたらいいのか？？
You are what you eat !
忘れがちだけど、私たちは食べたもので出来ています。
そして、自分が何を食べるかは大抵の場合自分で決めることができます。
まずは食事を見直して、熱が作れるぽかぽか体質を目指していきましょう♪